友達に「寝る前にその日楽しかったことを３つ言う」という話を聞きました。
あー！それナイスアイディアだ！と思ってわが家でも今日実行してみました。
寝る前はいつも本を読んでから寝るのですが、私が突然娘に「今日楽しかったことを３つ言って」と言ったら素直にスラスラと答えていたのでちょっと驚きながらフムフムと聞きました。
学校の話はいつも帰るとすぐにあーだこうだと、話したくて仕方がないぐらい話をしてくれます。
寝る前のリラックスした状態だと出てくる話題がちょっと違ったりしてこれは面白いなあと思いました。
楽しかったことだけを話して眠りにつくので笑顔で眠れるし、私はそんなこともあったのねー！と知ることができるしいいこと尽くし。
いい状態で眠りに入ることは脳にとっても良さそうな気がします。
これからも毎日続けていこう(^o^)
ちょっとしたことだけど、楽しかったことを３つ挙げるだけで幸せ感が増すのは不思議です。
３という数字も多すぎず少なすぎずいいのかもね。
