週に1度のヨガの時間を満喫。
常にラジオやテレビをつけているので全くの無音の状態はあんまりない。
だけどこれがとっても心地いい。
腸が刺激されるのかおなかの音まで聞こえちゃうほど。
ヨガの効果を教えてもらいました。
自律神経を調整し、呼吸を整えてリラックスするので脳からアルファ波が出る。
内臓や筋肉を刺激するのでとっても体にいいそうです。
いいことづくしだ～！
体と心のバランスを取るのが一番だよね。
私が好きなのはワニのポーズ。
ものすごくスッキリするのです♪
木曜日の夜はどんな魅力的なお誘いもなるべくお断りして
仕事も早目に切り上げて。
頭をからっぽにするリラックスタイムを楽しんでます
無音
